Вітаміни та мінерали для жінок

Жіночі вітаміни

Усі вітаміни потрібні для організму, але в жінок і чоловіків по-різному протікають біохімічні процеси. Тому потреба в біологічно активних речовинах відрізняється. Жіночими вітамінами вважають такі види:

токоферол (Е) - необхідний для дозрівання яйцеклітини і процесу овуляції, за його дефіциту виникають проблеми з настанням вагітності, має антиоксидантні властивості;
ретинол (А) - входить до антиоксидантного комплексу, який захищає клітини від ушкодження, запобігає передчасному старінню, покращує стан шкіри і волосся, покращує зір;
аскорбінова кислота (С) - другий вітамін із групи антиоксидантів, окрім впливу на стан клітин і стінки судин, підтримує імунітет, дуже потрібен у другу фазу циклу і під час менструації;
кальциферол (D) - представлений холекальциферолом, який синтезується в шкірі, і ергокальциферолом, одержуваним з їжею, насамперед - профілактика остеопрозу;
фолієва кислота (В9) - необхідна у другій половині менструального циклу, якщо відбулося зачаття, протягом перших 12 тижнів вагітності.
 
Не менш важливі інші вітаміни групи В, К, РР, але їхній дефіцит у жінок, які харчуються збалансовано, спостерігається рідко.